次日，凌晨5:00。
生物钟的内部指令准时下达，顾伞从行军床上坐起，没有半分迟滞。这是末日第三年烙印在神经系统中的条件反射，任何超过三秒的犹豫，都可能错过最佳的行动窗口。
他拿起放在床头的手机，屏幕亮起。
信号栏旁边，一连串应用程序的红色角标在黑暗中格外醒目。
他点开抖音账号，数据面板呈现在眼前。
粉丝数：31.4万。
他没有进行任何操作，数字在三秒后自行刷新，跳动至31.6万。一夜之间，粉丝净增长超过三万。私信与评论的通知数字，都停留在了“99+”的上限。
他划开热搜榜单。
第11位：#方舟船长教你末日求生#
第19位：#花光积蓄造方舟到底是不是骗局#
第27位：#史上最硬核直播间#
苏晓晓的执行效率很高。这些经过精确分割的视频切片，像被设定了坐标的巡航导弹，精准地击中了网络舆论场的不同靶区。
【流量已经汇聚。下一步，是如何构建正确的引导渠道。】
顾伞放下手机，换上一身黑色的速干运动服。他架设好直播支架，并将一个副屏显示器连接到电脑，调整角度，确保镜头能同时收录到他和显示器的一角。
清晨5点15分，直播间准时开启。
标题栏只有一行字：《倒计时358天，晨练。》
开播指令发出的0.7秒内，在线人数从0跳到了352。这是设置了“特别关注”并开启了推送的用户。
“前排！伞神今天这直播时间提前了啊？”
“我特地定了5点半的闹钟，以为能看到伞神敲船壳子，结果你今天改健身了？”
“楼上的新粉吧？伞神直播突出一个实用主义，干啥播啥。”
“快看榜一！苏晓晓的Id，笑死我了！”
顾伞的视线扫过屏幕右上角的贡献榜，苏晓晓的头像下，Id已变更为——“傻妞-苏五万”。
【用自嘲化解标签，抗压性和应变能力都很好。】
顾伞没有回应弹幕的闲聊，他站在镜头中心，开始进行动态拉伸。开合跳、高抬腿，每一个动作都严格遵循运动力学的标准。
热身的同时，他打开了电脑浏览器，在副屏上进行操作。一系列搜索关键词被他依次输入。
“西伯利亚 永久冻土层 甲烷释放量 异常”
“南极 思韦茨冰川 底部融解速率 加速”
“北大西洋经向翻转环流 Amoc 减弱 临界点”
“2025 赤道中东太平洋 厄尔尼诺指数”
他没有对这些搜索做任何解说。只是让一个个触目惊心的专业报告标题、数据图表和新闻报道，在副屏上一闪而过。
弹幕有片刻的安静，随后被一连串问号覆盖。
“？？？伞神这是在干嘛？早起查资料写论文吗？”
“看不懂，但感觉很厉害的样子。”
“我好像看到南极冰川什么的了，这跟末日有关系？”
“别被他唬住了，随便搜点东西装高手呗，我也会。”
顾伞对弹幕的反应置若罔闻，他关闭了浏览器，结束了这场无声的信息展示。
“大家好。”他一边进行着最后的腕踝拉伸，一边对镜头开口，心率维持在95bpm，呼吸没有可见的紊乱，“接下来的两周，要对接几个大型供应商。大规模的体力作业会暂停，但体能训练不会停。”
“我希望所有关注这个直播间的人能理解一个事实：一个强健的体魄，是你对抗一切不确定性的最终资产。”
热身结束，顾伞走到一台被他改装过的动阻力单车前。单车的飞轮通过传动轴连接着一台永磁同步发电机，输出端连接着一个Lcd功率计和一块容量为20Ah的磷酸铁锂电池组。
他跨上单车，开始以恒定频率踩踏。
功率计上的数字从0跳动，很快稳定在152w。
“这是一个人体动能发电效率的测试。”顾伞的声音平稳，“一个健康成年男性，在进行中等强度有氧运动时，输出功率约在100w到200w之间。”
“我每天晨练一小时，通过这台设备，可以产生约0.15度电。”