泽村脸上的兴奋如同脆弱的玻璃般瞬间碎裂，被巨大的震惊和难以置信取代。眼睛瞪得溜圆，嘴巴张得能塞进一个鸡蛋，整个人几乎要跳起来。

“禁、禁止全力投球？！为、为什么啊克里斯前辈！我的球！我的球明明很有威力的！昨天我还……我还……”他急得语无伦次，手舞足蹈地试图比划自己那颗“绝世好球”。

“正是因为你的球拥有不该被浪费的潜力，才更需要被保护。”克里斯冷静地打断他，声音不高，却像一块巨石投入泽村沸腾的思绪中，瞬间压住了所有躁动，“你目前的投球机制建立在错误的代偿和过度依赖关节天赋上。核心无力，发力链条断裂，充满效率低下且极易受伤的多余动作。继续放任你凭借感觉全力投球，只会加速消耗你的肩膀和手肘，在你真正成长起来之前就毁掉你的未来。”

他的话语精准、冷酷，像一把手术刀，毫不留情地剖开了泽村那看似威猛的投球背后隐藏的致命隐患。泽村听得愣在原地，眉头紧紧锁在一起，脸上满是困惑与一丝不易察觉的恐慌，手下意识地摸向自己的左肩。（受伤……？会吗？可是我一直都是这样投的啊……）

克里斯没有给他更多消化情绪的时间，将手中那个颇具分量的深色卷轴筒递了过去：“这是根据你的体测报告和我的观察，为你量身制定的第一阶段基础训练菜单。从今天下午开始，严格执行。”

泽村愣愣地接过那个触手微凉、带着独特粗糙质感的卷轴筒，低头看着这充满古旧仪式感的东西，脸上交织着强烈的好奇与巨大的茫然。（训练菜单……装在卷轴里？像、像什么秘密卷轴？）

“打…打开看吗？现在？”他抬起头，声音里带着一丝不确定的敬畏，手指小心翼翼地摩挲着筒盖。

“嗯。”克里斯点头。

泽村深吸一口气，仿佛即将开启什么神圣的秘典，笨拙却异常小心地拧开了卷轴筒的盖子。里面是一卷厚厚的打印纸。他捏住一端，缓缓地、郑重地将卷轴抽了出来，然后双手用力，将其一点点展开。

随着纸张的展开，泽村脸上的表情经历了从好奇到惊讶，再到目瞪口呆，最后彻底石化的全过程。

那根本不是什么简单的几条项目列表！展开后足有半米多长，密密麻麻、条理分明地布满了各种项目，字体工整如印刷，旁边甚至还附有简洁的手绘动作示意图和精准的注释！

最上方一行加粗的大字赫然在目：“泽村荣纯基础能力强化训练菜单（第一阶段）”。

下面分门别类，细致得令人发指：

体能强化：核心力量循环（详细列明动作、组数、次数、休息时间）、下肢稳定性与爆发力训练（弓步走、跳箱、单腿硬拉……）、系统性柔韧性训练（针对肩、髋、胸椎的拉伸，精确到秒）、有氧耐力（配速、距离、时间规定得明明白白）……

投球机制修正：徒手模仿练习（分解步骤，强调重心转移与轴心脚稳定）、轻阻力带训练（强化肩袖肌群，纠正摆臂轨迹）、对镜姿态校正……

甚至还有饮食建议（蛋白质摄入量、碳水选择）、水分补充时机与量、以及严格的睡眠时长要求……

其专业程度、细致程度和那光是看着就让人腿软的庞大训练量，彻底颠覆了泽村对“训练”二字的认知。

泽村的手开始控制不住地微微发抖，感觉手里的不是纸，而是一座山。他抬起头，看向克里斯，声音都带了点颤音：“克、克里斯前辈……这、这些……全部？！每天都要？！”

克里斯看着泽村震惊的表情，平静地开口道：“昨天让你做的核心与下肢练习，只是最基础的预热。从今天起，你将要面对的，是这上面所写的一切。这才是真正让你脱胎换骨的开始。“

“这是为了让你真正站稳脚跟，让你未来的投球生涯能够长久且强大的唯一路径。”克里斯的声音平稳如磐石，蕴含着不容置疑的重量，“是的，每天。没有完成，或动作质量不达标，就不能进行下一项，更不允许踏入牛棚半步。”

他看着泽村那副仿佛看到世界崩塌般的表情，补充道：“感到畏惧是正常的。这证明你终于开始正视你与‘强大’之间真正的距离。”

泽村的目光再次落回那密密麻麻、几乎望不到头的训练项目上，仿佛已经预见了未来无数个被汗水、酸痛和疲惫彻底淹没的日日夜夜。短暂的挣扎与畏惧在他眼中激烈交战。

然而，那股深植于骨髓的不服输，以及对“变强”近乎本能的渴望，最终咆哮着冲垮了所有的犹豫。他猛地深吸一口气，像是要将所有的决心都吸入肺腑，双手死死攥住了那份沉重无比的训练菜单，指节因用力而泛白。

他抬起头，眼神里还残留着一丝对未知艰苦的敬畏，但更多的却是被点燃的、灼灼燃烧的火焰，用尽了全身力气大声喊道：

“是！克里斯前辈！我明白了！我会做的！一定会全部做好的！绝对绝对绝对不会偷懒！拜托您了！请狠狠地操练我吧！！”

他的吼声洪亮得几乎能震落树叶，也引得不远处几位正在收拾器材的高年级生讶异地转头望来。

克里斯看着眼前这个眼神再次变得滚烫、充满了笨拙却无比纯粹决心的少年，平静的眼眸最深处，一丝极淡的、近乎于欣慰的微光，悄然掠过，转瞬即逝。